巴菲特宣布退休 🏆
抛开那个橘色疯P不谈，最近投资界一件大新闻是今年94岁，号称the Oracle of Omaha，股神，有史以来为最伟大的投资家的华伦巴菲特老爷子，宣布将在今年年底退休。
巴菲特的饮食与生活习惯 🍔🍟
- 他每天至少喝5罐可乐（他不喝无糖的）
- 每天吃麦当劳当早餐
- 喜欢吃薯片，巧克力和冰淇淋
- 喜欢大块牛排，从来不运动，或者说“痛恨运动”
以前HBO对他的专访，巴菲特不但从1988年开始投资可口可乐公司（至目前他持股占可口可乐公司的9.3%），并且几十年如一日支持其产品。早餐就喝，一般一天喝5罐，占每日总热量1/4。
他每天吃麦当劳，通常早上刮胡子的时候跟太太说今天 3块17 或者 2.65。市场升了就点 $3.17 套餐（有培根，炒蛋和奶酪松饼 cheese biscuit），市场不好就吃两个香肠肉饼（$2.65），太太就开车去买，多年如一日。
他的休闲爱好与观点 🎶🃏
- 日常爱好是 玩桥牌和弹尤克里里
- 在访谈中他重点强调自己和继承人 查理芒格 都“痛恨运动”，并且从来不运动
"别人跟我说如果我吃鸡胸西兰花，戒掉可乐，开始运动能多活一年，我觉得我宁愿不要那一年也要活的开开心心" 😄
你看他最近的谈话，94岁了，依然健康，头脑清楚，反应敏捷。
可以借鉴吗？🚫🍹
所以是不是我们也可以放纵起来，喝可乐喝奶茶，烧烤火锅，怎么开心怎么来？神马运动，那么难受你头大你自己去动好了伊刚。
可惜这是特例，并非通则。也许是老爷子遗传到极好的长寿基因，也许是富足，成功与低调让他没有任何压力。因为太多 资质普通的人像他这样生活不到70岁健康就会出问题。医院里太多例子了。不到那个年纪你我根本不知道你是否会中那样的基因彩票，说是彩票因为毕竟有太多实验证明运动和饮食与寿命和全因死亡率息息相关。
运动与饮食的科学证据 🧬
比如2024年刊登在《循环》上（注1），涵盖11万6千人前后达 30年 的研究：
- 按照卫生部建议每周 75-150分钟运动 的人，患癌症、心血管疾病、糖尿病等疾病的比率更低
- 预期寿命更久
- 如果运动时间或强度比建议高2-4倍，那么死亡率会继续再降低26-38%。
寿命与健康寿命的区别 ⏳
一个人的寿命长短由基因决定，但 保持好的生活习惯（运动，饮食，睡眠，压力等） 会尽量让我们活到基因的最大极限。而且寿命长短是一码事，健康寿命 更重要，即一个人在没有严重疾病或残疾的情况下能够健康生活的时间。
如果一个国家的人均预期寿命是80岁，但平均有10年因慢性病或残疾导致生活质量低下，则健康寿命为70岁。
根据WHO 2020年数据，全球平均健康寿命约为63.7岁（总预期寿命73.4岁）。